Test : Déterminez votre Dosha

Les Doshas ??? Mais qu’est-ce que c’est que cette bébête-là ?

A la source de l’Ayurvéda, on trouve les trois Doshas : Vata, Pitta et Kapha.

On les appelle aussi principes énergétiques. L’organisme humain est constitué des cinq éléments (air, éther, feu, eau et terre) qui constituent les trois doshas :

Air et éther→ Vata     Feu et eau → Pitta      Eau et terre→ Kapha

Que détermine un Dosha ?

Les qualités physiques et mentales de chaque personne sont incluses dans les Doshas. On peut être Vata, Pitta ou Kapha, mais on peut aussi appartenir à une constitution double ou triple…  En premier lieu, il n’y a pas de mauvaise constitution car chaque personne possède un équilibre qui lui est propre.. Si vous connaissez au mieux votre équilibre individuel, donc votre ou vos doshas, vous pourrez essayer de préserver toute votre vie une santé correcte ou alors l’améliorer en mangeant ce qui est bon pour votre constitution. Voici un petit tableau, très simplifié, qui vous permettra d’évaluer votre dosha. Après quoi, vous verrez selon votre constitution ce qu’il vous appartient de faire pour maintenir et préserver une bonne santé… Car tout dosha déséquilibré amène doucement mais certainement vers la/les maladie/s.

Il vous suffit pour vous connaître et reconnaître, de placer une croix là où vous pensez que cela vous correspond, puis, lors du décompte des croix, vous verrez où se situe votre maximum. Bon test !

	Vata		Pitta		Kapha
Poids/Stature	Maigre, os saillants		Dans la moyenne		Lourd, tendance à la surcharge pondérale
Articulations	Fines, petites et craquantes		Moyennes et souples		Larges et soudées
Hanches	étroites		moyennes		larges
Démarche	vive		gauche		Ferme, avec des mouvements lents
Mental	Créatif, enthousiaste, submergé par le quotidien		Vif et déterminé, soif de connaissances		Posé, prudent, perspicace
Emotions	Anxieux, nerveux, irritable		Colérique, irritable, agressif, courageux		Calme, sentimental et possessif
Rêves	effrayants		agités		paisibles
Mémoire	Problèmes de concentration, rapidité de l’apprentissage		Vive et bonne		Lente mais bonne sur le long terme
Style de vie	instable		affairé		Stable mais tendance au sur place
Endurance	Vite épuisé		Bonne gestion de l’énergie		Bonne et régulière
Appétit	irrégulier		Mange de bon appétit		Régulier et modéré
Goûts	Le doux, l’aigre et le salé		L’amer et le sucré		Les plats épicés et le sucré (apprécie le gras et les laitages)
Sommeil	Peu et dort mal		Dort peu mais bien		Dort beaucoup, sommeil lourd
Sueur	Très faible		excessive		normale
Température du corps	Sensation de froid		Sensation de chaleur		RAS
Selles	Constipation fréquente, selles réduites		Tendance à la diarrhée, selles abondantes		dures
Urines	Peu abondantes		Abondantes, colorées, jaunes		Modérées, claires ou même laiteuses
Peau (couleur et texture)	Sèche, sombre, fine		Sensible et claire		Claire, grasse et épaisse
FRONT	petit		ridé		large
YEUX	petits		moyens		larges
Nez	Irrégulier, petit et fin		Long et pointu		Court, rond, épais et gras
Cheveux	Foncés et secs		Fins et clairs		épais et bruns
Voix	faible		Aiguë		grave
TOTAL =

 

si vous êtes VATA =

lorsque V est déséquilibré : vous pouvez être constipé, ressentir des ballonnements et avoir des gaz, éprouver des douleurs articulaires, ressentir la peau de votre visage tirer, avoir des cheveux secs, des ongles cassants, des troubles de mémoire, être agité, nerveux…
pour rééquilibrer V : mangez chaud et laissez-vous aller aux plaisirs des aliments naturels sucrés et gras tels que les fruits bien sucrés, le beurre, l’huile et le sirop d’érable. Evitez le froid des aliments (congelés ou sortis juste du frigo), ne soyez pas portés sur les jus ni sur le cru.
Quels exercices pratiquer ? ralentissez, faites du Yoga, de la marche à pieds (une heure/jour), du Tai-Chi, du Qi Gong…
Votre hygiène de vie : cocoonez-vous en pratiquant la méditation, en effectuant des bains de pieds (chauds), en allant au Sauna. Couchez-vous tôt et tentez d’adopter davantage de régularité dans votre vie.

→ si vous êtes PITTA =

lorsque P est déséquilibré : vous pouvez ressentir des rougeurs, être sujet aux allergies, à des inflammations, des brûlures d’estomac, des ulcères…et même des maux de gorges ; tout ceci étant accompagné en particulier d’un fort sentiment de frustration.
Pour rééquilibrer P : évitez les excès de nourriture ; vous aimez l’alcool, la viande et manger épicé…surtout soyez prudent avec ces aliments. Réduire le gras et la viande rouge apaisera considérablement P. Pour retrouver l’équilibre mangez froid : légumes, fruits…et cuisinez-vous des céréales complètes.
Quels exercices pratiquer ? afin de rafraîchir le feu de P, pratiquez du sport à haute dose : compétitions, sports d’hiver, course, natation.
Votre hygiène de vie : le frais et la fraicheur sont les maîtres mots de P ; évitez la chaleur, les saunas, les bains de vapeur et n’entrez pas à pieds joints dans des discussions qui tournent au conflit. Pour P, prenez chaque jour et autant que nécessaire, des douches froides. Ne vous agitez pas de trop et reposez-vous ! Quel programme…

  → si vous êtes Kapha =

lorsque K est déséquilibré : dépressions, surpoids, rétention d’eau, bronchites, sinusites, rhumes…
pour rééquilibrer K : évitez toute nourriture grasse et préférez-lui des aliments plutôt chauds et légers (des soupes, des légumes verts…). Réduisez également votre consommation de choses sucrées, de produits laitiers ; manger sans gluten peut parfois s’avérer nécessaire mais là, il faut être certain de ce qui vous convient le mieux. Essayez les céréales tels l’épeautre, l’orge, le millet. Vous pouvez également assaisonner vos plats d’herbes et d’épices.
Quels exercices pratiquer ? le type K est très endurant ; aussi, il vous conviendra parfaitement de pratiquer des sports comme les arts martiaux, la boxe, la zumba, le jogging. K apprécie aussi tout particulièrement la danse sous toutes ses formes. Bougez donc quotidiennement.
Votre hygiène de vie : le type K adore la régularité, ainsi donc, osez le déséquilibre dans votre vie, en somme, bousculez un peu vos habitudes…

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